Cibi che aiutano l'attenzione

Data Pubblicazione: 04/08/2016

Cibi che aiutano l'attenzione

Cibi che aiutano l'attenzione e a preservare la memoria. Che ci siano cibi che aiutano l'attenzione e la nostra memoria lo sappiamo. Però magari ce ne siamo dimenticati e quindi vale la pena rinfrescarsi la memoria. Per chi ha visto avvicinarsi lo "spauracchio" della maturità o è stato alle prese con l'ultima sessione di esami universitari prima delle meritate vacanze, è sicuramente salito lo stress e la convinzione di non ricordare nulla. Ebbene, niente paura: oltre a fare un po' di parole crociate ogni giorno, una mano può arrivare anche dall'alimentazione. Partendo dai cibi che è il caso di non inserire nella nostra dieta, dobbiamo citare i dolci e tutti i cibi con troppe calorie: alimenti con queste caratteristiche, così come i pop-corn e tutti quelli che rientrano nella categoria del "junk food", vanno eliminati dalla nostra dieta. Attenzione: ciò non significa che questi cibi vadano aboliti totalmente, ma soltanto che bisogna farne un consumo assai morigerato. Quali sono invece i cibi che non devono mancare se si vuole aiutare la nostra memoria? Prima di tutto vi sono le uova. che aiutano l'attenzione uova (Leggi la Ricetta delle Uova sode) Il motivo è semplice: in esse si trova la colina. Questa sostanza, oltre ad avere funzione importante per quel che concerne il corretto funzionamento dell'apparato cardiovascolare, va ad incidere positivamente su quella che è l'attività cerebrale. Ovviamente il consumo di uova non deve essere eccessivo. Abbiamo detto che non bisogna esagerare con i dolci. Questo discorso non vale del tutto per la cioccolata fondente. che aiutano l'attenzione cioccolata fondente Un pezzettino al giorno di questo tipo di cioccolata, unito ad un regime alimentare corretto, aiuta le funzioni cognitive e la memoria. Tra gli alimenti noti per essere grandi alleati della memoria e del sistema nervoso vi sono poi gli spinaci: ciò dipende dalla presenza della vitamina K. che aiutano l'attenzione gli spinaci (Leggi la Ricetta degli Spinaci al burro) Rimanendo nel campo delle verdure vanno citate la zucca (o meglio, i semi di zucca) e le cipolle, che aiutano l'attenzione i semi di zucca che aiutano l'attenzione le cipolle (Leggi le Ricette del Cocktail di Zucca e della Crema di Cipolle) i broccoli, i pomodori. Cibi che aiutano l'attenzione i broccoli Cibi che aiutano l'attenzione i pomodori (Leggi le Ricette delle Orecchiette con Broccoli baresi e dell' Insalata di Pomodori) Tutti questi alimenti aiutano, direttamente o indirettamente, a preservare le facoltà cognitive e la memoria. Lasciando le verdure vanno poi ricordati tutti i frutti rossi: la presenza di antiossidanti al loro interno risulta fondamentale per mantenere in buone condizioni i vasi sanguigni, compresi quelli del cervello. Infine, nella nostra dieta, va inserita una spezia che recenti studi hanno indicato come alleata nella prevenzione dell'Alzheimer: ci riferiamo alla ancora poco nota curcuma. cibi-che-aiutano-l-attenzione-i-frutti-rossi Cibi che aiutano l'attenzione la curcuma (Leggi le Ricette del Frullato di Frutti rossi e del Centrifugato di frutta e verdura con Curcurcuma) Insomma, i cibi che possono aiutare a preservare la memoria sono davvero tanti e per fortuna ve ne è davvero per tutti i gusti. Ora non resta che prenderne nota e affrontare con meno ansia le sfide in cui c'è bisogno di tutta la memoria e l'attenzione possibile.

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