Rimedi contro il sudore, i cibi da mangiare

Data Pubblicazione: 20/08/2017

Rimedi contro il sudore, i cibi da mangiare

C'è anche il cibo tra i rimedi contro il sudore. Mangiare determinati alimenti fa bene per combattere la sudorazione in eccesso e il cattivo odore. Un problema che aumenta soprattutto in estate con il caldo a farla da padrone. Il sudore è fondamentale per l'organismo umano in quanto è un processo che permette di regolare la temperatura corporea. Inoltre permette anche di espellere le tossine. Quando però è in eccesso può creare diversi problemi, anche a livello sociale. Ecco allora che occorrono alcuni rimedi per il sudore. Ovviamente contro il sudore la prima regola d'oro è tenere una buona igiene personale. Ma tra i rimedi sudore c'è anche l'alimentazione. Frutta e verdura, ad esempio, garantiscono il recupero delle risorse idriche e saline espulse per una sudorazione eccessiva. Al contrario, cibarsi con alimenti ricchi di grasso, quindi difficili da digerire, comporta un aumento del sudore. Tra gli alimenti contro il sudore ci sono acqua, frutta e verdura, ma anche quelli con molto calcio e magnesio come latte e pesce. No - ma si può facilmente immaginare - agli alimenti salati. Tra le regole d'oro per tenere sotto controllo la sudorazione c' il è bere poco e spesso e non affidarsi a bevande gelate: provocano un aumento del sudore.

Rimedi contro il sudore, gli alimenti da mangiare

Ma vediamo quali sono (e perché) i cibi che rientrano tra i rimedi contro il sudore. Al primo posto, neanche a dirlo, c'è l'acqua. Oltre a idratare, aiuta anche a regolare la temperatura corporea. Meglio berla però a temperatura ambiente. Ricco di acqua, come tutta la frutta, il melone ha anche molti sali minerali. Gli stessi presenti in grande quantità, insieme alle fibre, negli spinaci. Aiutano a equilibrare le perdite idrosaline e allo stesso tempo limitano l'assorbimento di zuccheri e grassi. Tra i cibi consentiti troviamo anche il tè verde e la salvia. Quest'ultima è ricca di vitamine B che riducono l'attività delle ghiandole sudoripare. Stesso effetto dei cereali integrali. Consumandoli si riduce la sudorazione. Continuando nell'elenco dei cibi anti-sudore possiamo trovare le mele cotogne, con un buon contenuto di acido tannico, e la menta con la sua azione rinfrescante. Ideali come rimedi contro il sudore anche il karkadè, infuso dei petali secchi dei fiori di ibisco, e i germogli di grano che invece ha un effetto sugli odori.

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