Data Pubblicazione: 30/08/2017
Una corretta alimentazione è fondamentale anche per assicurare un buon sonno. Gli alimenti che mangiamo, infatti, vanno ad incidere sul rilassamento muscolare e sulla produzione di serotonina, il neurotrasmettitore che incide sui ritmi circadiani. Perché il riposo sia veramente efficace occorre anche che la digestione sia buona. Allora occorre evitare di dormire a stomaco vuoto o al contrario appesantirsi troppo prima della nanna.
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