Perché ingrassiamo

La domanda può sembrare banale ma sono in tanti a farsela: perché ingrassiamo? Certo qualche eccesso con le calorie, poco esercizio fisico, troppe bevande gassate, ma basta veramente tutto questo per mettere qualche chilo di troppo? Se siete tra quelli che vogliono sapere perché si ingrassa, la risposta è forse in tutte quelle frasi che sono state elencate prima oppure in una dieta per ingrassare. Ed allora si inizia già dalla colazione: certo coccolarsi con cornetto e caffè al bar fa sempre piacere, ma non deve essere un’abitudine altrimenti poi non domandatevi perché il girovita si allarga.

Perché ingrassiamo: gli errori più frequenti

Dalla colazione al pranzo, magari fatto di fretta e con un panino preso al primo bar trovato: ma allora che vi domandate a fare perché ingrassiamo? Mangiare panini tutti i giorni è forse tra i peggiori nemici della linea, mentre è opportuno variare l’alimentazione e trovare il giusto equilibrio tra i diversi nutrienti: invece i panini, soprattutto se confezionati, sono una infinita scorta di grassi. Conviene invece portarsi il pranzo da casa e, altro errore che contribuisce a far ingrassare, mangiarlo lontano dalla postazione di lavoro. Anche se le scadenze incombono una mezzoretta per il pranzo occorre trovarla e allontanarsi dal pc. Il cibo ha bisogno di essere mangiato con calma, occorre prestare attenzione a ciò che si fa, non agli ultimi documenti da sistemare! Ah, e non pensate di dedicare più tempo a voi stessi con quotidiani aperitivi: anche in questo caso l’organismo ne risentirà e risponderà con qualche chilo di troppo. E per chiudere, se la domanda che vi fate è sempre perché ingrassiamo, la risposta può essere trovata nel dessert che ogni giorno va a chiudere il pasto! Certo il dolce è qualcosa da gustare tutto, ma cerchiamo di limitarlo magari alla domenica o a qualche ricorrenza speciale. Ecco, il segreto è proprio questo: evitare che tutti questi ‘sgarri’ diventino una costante.

Pubblicata il 19/08/2019