La dieta per ingrassare

Una dieta per ingrassare? Sembra un’assurdità ed invece c’è davvero di chi va alla ricerca di suggerimenti utili per mettere su peso. In alcuni casi può essere necessario mettere su qualche chilo, magari perché si è alle prese con un BMI troppo basso o per qualche altro motivo connesso al proprio benessere psicofisico. Ecco allora che su internet si possono trovare alcuni suggerimenti per seguire una dieta per ingrassare: spazio allora le uova, che assicurano molte proteine, mentre l’avocado garantisce un importante apporto di grassi sani.

Dieta per ingrassare, gli alimenti per mettere chili

Negli alimenti che aiutano a mettere su qualche chilo trova posto anche l’olio extravergine di oliva, ricco di grassi buoni e vitamine: da preferire sicuramente a burro e margarina. Ricca di caloria anche la frutta secca: ottima per spuntino, è spesso presente anche nelle diete dimagranti, ma di questo parleremo più avanti. Prima dobbiamo completare gli alimenti che sono indicati per una dieta dimagrante: ad esempio occorre inserire ancora la carne bianca e il pesce, che garantiscono una giusta quantità di proteine, varietà di nutrienti e molta acqua.
Eccoci al punto centrale: una dieta per ingrassare è fatta per lo più di alimenti che sono indicati anche per perdere peso, come mai? Semplice: come non ci stanchiamo mai di ripetere, non è il singolo alimento a far aumentare o perdere peso, ma il complesso del regime alimentare e dello stile di vita adottato. Ad ogni modo, come per quelle dimagranti, anche la dieta per ingrassare deve essere altamente personalizzata ed occorre rivolgersi ad un professionista che analizzi le proprie necessità e stili un piano alimentare equilibrato. Soltanto a quel punto potrete abbracciare un percorso che – se il nutrizionista lo riterrà necessario – vi porterà ad aumentare di qualche chilo il vostro peso: come al solito, no al fai da te!

Pubblicata il 14/06/2019