Perché si ha sempre fame a casa

Data Pubblicazione: 29/04/2020

Perché si ha sempre fame a casa

Perché si ha sempre fame a casa? Ammettiamolo: con lockdown e isolamento un po’ tutti noi abbiamo messo su chili. Certo ci siamo divertiti con le challenge culinarie ma il problema è soprattutto quella voglia costante di mangiare. Ad ogni ora, in qualsiasi momento della giornata, la tentazione è andare sempre in cucina, aprire la dispensa e cercare qualcosa di sfizioso e gustoso da mangiare. Una voglia che accresce ogni volta che mangiamo: un cioccolatino fa venire voglia di un altro, uno stuzzichino salato invoglia a mangiarsene ancora. Ebbene, sembra che più si mangia, più si ha fame e non è soltanto la tentazione: secondo gli esperti, infatti, mettere su peso influisce anche il senso di sazietà. Così più si mettono chili di troppo, più si ha fame, più si mangia e più aumenta il peso, in un circolo vizioso che è difficile da fermare.

Perché si ha sempre fame a casa: la soluzione

Eppure la soluzione c’è! Partiamo dal cibo da mangiare: dieta sana ed equilibrata, ricca di verdure, ortaggi e fibre. Inoltre hanno anche un vantaggio: quello di rallentare lo svuotamento gastrico e quindi di diminuire il senso di fame. Poi c’è anche l’aspetto psicologico: stare a casa alle prese con l’isolamento, in qualche caso senza lavorare, significa anche annoiarsi. La noia è una degli alleati del grasso: si mangia di più per noia. Ma c’è anche l’ansia, connessa anche alla situazione che viviamo: anche stress e nervosismo stimolano l’appetito ed uscirne è difficile. Anche perché l’ansia provoca insonnia e dormire poco la notte significa aver più fame di giorno.
Allora la scelta è tenere impegnata la mente e tenere a portata di mano spuntini salutari: dalla frutta secca al cioccolato fondente non mancano certo i cibi che aiutano a saziarsi senza però andare ad appesantirsi. Soprattutto il cioccolato fondente aiuta anche a combattere lo stress: un alleato in più per smetterla di avere sempre fame a casa.

Condividi questo articolo

Le nostre rubriche

L'universo culinario a portata di click

ERRORI A CENA CHE ROVINANO IL SONNO

Gli errori a cena possono compromettere anche il sonno. Non è certo una novità che quello (e come) si mangia la sera può andare ad incidere sulla ...

Continua a leggere

ERNIA IATALE

L’ernia iatale è una patologia che riguarda l’apparato digerente. In particolare si verifica quando lo stomaco passa dall’addome al torace ...

Continua a leggere

BOTULISMO

Con il termine di botulismo si indica una intossicazione causata dalle tossine prodotte dal batterio Clostridium botulinum. Si tratta di un ...

Continua a leggere

Iscriviti alla nostra newsletter per ricevere la ricetta del giorno e tante altre novità

Commenti e voti

Scarica la rivista