Dormire con la tv accesa fa ingrassare

Ingrassare? Colpa della tv! Già, secondo un recente studio dormire con la televisione o le luci accese contribuisce a mettere qualche chilo in più. Ecco allora che chi cerca di dimagrire può già mettere in atto il primo passo verso la forma perfetta: spegnere la televisione prima di addormentarsi. Lo studio è stato condotto dal National Institute of Environmental Health Sciencedella Nord Caroline e ha preso in esame la relazione che c’è tra l’esposizione a luci artificiali quando si dorme e il rischio obesità nelle donne. Quarantamila le donne coinvolte, tutte con età compresa tra i 35 e i 74 anni: durante lo studio sono state analizzate le variazioni di peso connesse alla presenza o assenza di luce artificiale durante il sonno. Inoltre, gli studiosi hanno effettuato una ulteriore distinzione tra le luci provenienti dall’esterno, luce debole o forte nella stanza dove si dorme e la luce di una tv accesa. Ebbene, i risultati mostrano come le donne che sono state esposte a luci artificiali durante il sonno hanno mostrato una maggiore probabilità di sviluppare obesità o sovrappeso. Ovviamente occorrono ora altri studi per capire bene l’associazione tra l’ingrassare e l’essere esposto a luci artificiali quando si dorme.

La tv fa ingrassare: ecco il motivo

Ma perché c’è questa relazione? Gli studiosi ipotizzano che l’aumento di peso nelle donne che si addormentano con la tv accesa potrebbe essere spiegato con una minore qualità del sonno che spingerebbe poi a mangiare di più il giorno successivo. Altri studi, infatti, mostrano come un sonno non sufficiente porti alle modifiche degli ormoni che regolano l’appetito e portano a mangiare di più durante il giorno. Inoltre, una qualità di sonno non eccellente aumenta i livelli di stress e anche questo spingerebbe a mangiare di più. Insomma, se ci tenete alla forma non resta altro da fare che spegnere la tv e godersi un sano e rifocillante sonno.