Alla ricerca della dieta più rapida possibile, i ritardatari della
prova costume si rivolgono anche alla
dieta Miami che promette di far perdere tre chili in tre giorni. Ma in cosa consiste questo particolare regime alimentare ed è realmente efficace? Per chi segue le rubriche di Cucinare.it la risposta sarà quasi scontata: non esiste nessuna dieta miracolosa e spesso quelle che promettono perdite di peso ultra veloce sono altrettanto veloci a farci rimettere peso una volta terminate.
Dieta Miami, menu originale
Comunque analizziamo nel dettaglio la dieta Miami, un regime alimentare destinato a chi deve perdere qualche chilo di troppo: un regime di restrizione calorica adottato con la riduzione drastica di carboidrati e un aumento dell’assunzione delle proteine. Il risultato della
dieta miami tre giorni è veder sparire qualche chilo in poco tempo ma non si tratta certo di grassi in meno ma anzi di liquidi e muscoli. Volendo affrontare nel dettaglio qual è per la
dieta miami menu originale, si può partire dai metodi di cottura: al vapore, al forno o alla piastra, con grassi completamente banditi se si eccettua qualche goccia di olio extravergine di oliva. Niente carboidrati (appena 2 fette biscottate e 1 di pane al dì) e molte proteine: queste vengono assunte in tutti i tre pasti della giornata con 1 cucchiaino di burro di arachidi al mattino, pollo e pesce nel resto della giornata. Non molto presenti le verdure, mentre è possibile anche inserire un uovo a colazione. Poi il caffè: sia a colazione che a pranzo, una tazzina è consentita. Con la dieta Miami si dovrebbero perdere tre chili in tre giorni ma il risultato è che appena terminata questa super restrizione, i chili di troppo torneranno (anche di più) perché non c’è stata alcuna indicazione su una sana alimentazione da seguire. Il problema di tutte le diete miracolose.
