Prova costume: 5 rimedi last minute
Data Pubblicazione: 23/05/2019

L’incubo però è rappresentato dal dover indossare il costume: come ci starà? Saremo riusciti a mantenere la linea o durante l’inverno, con gli abiti a coprirci, abbiamo esagerato con il cibo? Se fate parte del secondo gruppo, è giunto il momento di correre ai ripari con la dieta prova costume: piccoli accorgimenti, ‘segreti’ per rimettersi in sesto prima che sia troppo tardi.
Ecco allora alcuni suggerimenti per prepararsi alla prova costume:
- Iniziamo con il limitare gli eccessi e abbondiamo soltanto con il bere: acqua, acqua, acqua per idratarci ed espellere le tossine. Classico il rimedio del bicchiere di acqua tiepida con il limone appena svegli la mattina. Bere di più velocizza il metabolismo e migliora la pelle.- Altro consiglio è limitare il sale: questo è un rimedio per sgonfiarsi un po’. In teoria è preferibile usare il sale grosso durante la cottura e non sulle pietanze già pronte. Ovviamente al bando salumi, snack salati, patatine, ecc.
- Ottime anche le erbe aromatiche che apportano tre benefici: facilitano la riduzione dell’utilizzo di sale, migliorano il sapore anche di ricette light rendendole più invitanti, hanno proprietà benefiche specifiche.
- Tra i consigli per affrontare la prova costume c’è anche il consumo di fibre: non occorre fare a meno in maniera completa dei carboidrati ma inserire molte fibre. Verdure, cereali, eliminare la pasta in favore del riso integrale.
- Tante insalatone! E’ la ricetta migliore per l’estate se fatta senza alimenti ‘pericolosi’ per la linea come possono essere salumi, maionese, wurstel, ecc. Tante verdure , uova sode, erbe aromatiche, olio EVO gli ingredienti da preferire.