Dieta disintossicante

Un’estate di bagordi, senza pensare alla linea, e poi: dieta disintossicante! Ma davvero la dieta detox può far sparire in pochi giorni tutto ciò che è stato accumulato nella lunga (mica tanto!) estate? La risposta è assolutamente no! Anzi le diete disintossicanti in realtà possono anche portare a controindicazioni: in primo luogo, infatti, generano uno stress importante per il nostro organismo. Questo accade perché costringono a cambiare in maniera drastica le abitudini del nostro organismo che quindi va in tilt. Tra gli errori più comuni c’è quello di escludere completamente i carboidrati o limitarsi soltanto all’insalata o ancora ridurre in maniera drastica le calorie.
Niente di più sbagliato! Un dieta eccessivamente basata sulle verdure può portare a controindicazioni come gonfiore, acidità, debolezza; escludere completamente i carboidrati è profondamente sbagliato; per non parlare della riduzione drastica delle calorie. Provando a sintetizzare: la dieta disintossicante non è adatta a dimagrire! Ciò che scompaiono rapidamente con i giorni di detox sono i liquidi non i grassi.

Dieta disintossicante, cosa fare

Ed allora, come controbilanciare i bagordi dell’estate quando si torna a pieno ritmo? Ecco, il primo passo sarebbe rivolgersi ad un professionista del settore che possa consigliarvi in maniera precisa su cosa fare e cosa non fare. In linea di massima, il concetto da seguire è quello di una sana alimentazione. Principi che possono essere sintetizzati così:

• Colazione ricca, ma senza latticini
• Pranzo leggero basato su proteine e verdure con una piccola quantità di carboidrati
• Cena come il pranzo ma meno sostanziosa
• Fare attività fisica: niente palestra ma tante passeggiate
• Limitare la carne rossa e prediligere il pesce

Questo regime alimentare non deve essere portato avanti per un determinato periodo di tempo ma deve diventare una vera e propria abitudine, uno schema da seguire finché il nostro organismo risponderà in maniera positiva.

Pubblicata il 27/09/2019