Data Pubblicazione: 22/03/2017
Fa bene alle ossa, migliora la pelle, previene il rischio di malattie cardiovascolari: è la vitamina Co acido ascorbico, un forte antiossidante contenuto in molti alimenti. Per gli esperti la giusta quantità di vitamina C serve per tenersi in salute, tanto che se ne consiglia una dosa di 60/80 mg al giorno per i bambini e 90 per gli adulti. Indicata anche per combattere i danni ossidativi procurati dal fumo. Ecco perché per i fumatori la dose giornaliera consigliata è di 135 mg. Ma dove si trova la vitamina C? Non certo nel nostro organismo che non è in grado di produrne. Ecco perché serve mangiare frutta e verdura per acquisirla. Ecco i 10 cibi più ricchi di vitamina C.
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