Quando pesarsi? ogni giorno per dimagrire

Se siete a dieta e vi state domandando quando pesarsi, la risposta arriva da un studio scientifico: pesarsi ogni giorno aiuta a perdere peso. A smentire la credenza popolare che controllare il peso tutti i giorni non sia giusto e utile per dimagrire ci pensa uno studio condotto dai ricercatori della School of Nursing dell'Università di Pittsburg e della Scuola di Medicina dell'Università della California a San Francisco. Presentato al meeting annuale American Heart Association Scientific, lo studio dimostra che chi sale meno frequentemente sulla bilancia ha meno probabilità di dimagrire.
Lo studio ha coinvolto 1042 partecipanti, in maggioranza maschi e con un’età media di 47 anni. L’indagine è stata indirizzata ad analizzare il legame tra le variazioni di peso e l’abitudine di mettersi sulla bilancia nel corso dell’anno. I partecipanti sono stati divisi in categorie: chi si pesava tutti i giorni, chi in maniera non costante, chi non si pesava mai. I risultati hanno evidenziato come chi si pesava soltanto una volta a settimana nell’arco dell’anno non aveva perso peso; stessa tendenza per chi non si pesava mai. Allora quando pesarsi? Secondo questo studio la risposta alla domanda quando bisogna pesarsi è ogni giorno o quasi: chi, infatti, saliva sulla bilancia 6 o 7 volte alla settimana, ha mostrato un calo significativo di peso nel corso dei 12 mesi.

Quando pesarsi: la risposta della scienza

Ma come mai questi risultati? La spiegazione data dai ricercatori è che pesarsi regolarmente e frequentemente stimola le persone a seguire la dieta per dimagrire. L’auto-monitoraggio quindi è confermato essere fondamentale per modificare le proprie abitudini, comprese quelle a tavola e in fatto di cibo. Quindi se vi state domandando anche voi quando pesarsi, la risposta è la più sorprendente in assoluto: tutti i giorni o quasi, magari senza l’ansia eccessiva da risultati. Perché, si sa… l’ansia può far venire anche fame ed allora: altro che addio ai chili di troppo!

Pubblicata il 17/02/2019