Data Pubblicazione: 25/07/2020
E’ possibile mantenere la forma in vacanza? Risposta positiva se ci si riserva una dieta sana e si mettono da parte troppi eccessi. Ovviamente, non si tratta di fare grandissime rinunce, perché almeno in vacanza bisogna lasciarsi liberi di concedersi qualche sgarro, ma se si tiene alla linea occorre evitare di esagerare. Ed allora ecco alcuni consigli per mantenere la forma in vacanza.
Si parte da un principio fondamentale e valido sempre: fare pasti equilibrati. Cosa significa? Ad esempio che se a pranzo si decide di lasciarsi andare con un bel piatto di pasta, quindi con una bella iniezione di carboidrati, ecco che a cena bisogna preferire un po’ di pesce (meglio, se non crostacei). Inoltre, meglio accompagnare la pasta con delle verdure per un gustoso piatto unico. Se poi durante la giornata arriva quell’irrefrenabile voglia di spuntino, ecco che la frutta sarà la soluzione migliore. In primo luogo aiuta a sfamare, poi – e non è certo secondario – garantisce un ottimo apporto di vitamine e Sali minerali, fondamentali in estate quando con il caldo si suda molto.
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