La frutta a dieta fa ingrassare?
Data Pubblicazione: 06/05/2019

Mangiare frutta a dieta: quale preferire
Quindi mangiare frutta a dieta non fa ingrassare ma occorre seguire alcun accorgimenti: ad esempio è vero che è preferibile mangiare la frutta lontano dai pasti principali ed evitare l’abbinamento con pane e pasta o comunque con altre fonti di glucidi come sono anche le patate. E quale frutta è più indicata per la dieta? Partiamo con un’indicazione generale: quella meno dolce e con meno calorie. Quindi fragole, agrumi, mele, frutti di bosco ma anche melone e prugne. Dall’altro lato da evitare come frutta a dieta le banane, il cocco, l’avocado ma anche l’uva e i cachi. In questi ultimi casi non bisogna completamente bandire questi frutti ma mangiarli con moderazione e in porzioni ridotte. Attenzione anche alla frutta secca: noci, mandorle, pistacchi, anacardi hanno una quantità di calorie molto elevate. Anche in questo caso non è necessario completamente bandirla ma occorre mangiarne piccole quantità e non tutti giorni: ad esempio una soluzione ottima è mangiare frutta secca come merenda.Abbiamo quindi visto che mangiare frutta a dieta è sicuramente consigliato, anzi è previsto in qualsiasi regime alimentare corretto ma con alcune piccole indicazioni su quale frutta e in che quantità consumare.