Frutta e verdura per un'abbronzatura perfetta

Se cercate i cibi per la tintarella perfetta dovete guardare nei reparti di frutta e verdura. Già, proprio così: frutta e verdura per un’abbronzatura perfetta sono l’ideale a livello di alimentazione. Del resto in estate i cibi amici dell’uomo sono proprio frutta e verdura ed allora come farne a meno quando si tratta di rendere unica la nostra abbronzatura?
Ad elencare la frutta e verdura per un’abbronzatura perfetta è la Coldiretti: occorre, in generale, consumare cibi che ci garantiscono una quantità elevata di vitamina A che va a stimolare la produzione di melanina. Si tratta della sostanza che, oltre a proteggerci dalle scottature, ci garantisce anche quell’invidiabile tintarella da sfoggiare con poca umiltà sulla spiaggia.
Ecco allora quali sono, secondo la Coldiretti, frutta e verdura più adatte ad un’abbronzatura a prova costume. Oltre al nome dell’alimento la stessa Coldiretti indica anche qual è la quantità di vitamina A contenuta in 100 grammi di prodotto edibile.

Ecco quindi la top 10 di frutta e verdura per un’abbronzatura perfetta:

• Carote (1.200 microgrammi di vitamina A)
• Radicchi (500-600 microgrammi di vitamina A)
• Albicocche (350-500 microgrammi di vitamina A)
• Cicoria e lattuga (220-260 microgrammi di vitamina A)
• Meloni (200 microgrammi di vitamina A)
• Sedano (200 microgrammi di vitamina A)
• Peperoni (100-150 microgrammi di vitamina A)
• Pomodori (50-100 microgrammi di vitamina A)
• Pesche (100 microgrammi di vitamina A)
• Cocomeri, fragole e ciliegie (microgrammi di vitamina A)

Ovviamente in prima posizione ci sono le carote con il loro carico di betacarotene; a seguire i radicchi e anche le albicocche. Ma di cibi adatti all’estate ce ne sono diversi: melone, pomodori, pesche gialle, cocomeri e poi ancora fragole e ciliegie. Ora che sapete quali sono frutta e verdura per un’abbronzatura perfetta non vi resta che andare a fare la spesa e munirvi di tutto ciò che serve per una tintarella da far invidia!