Come dimagrire senza dieta

E’ possibile dimagrire senza dieta? Risposta affermativa perché per perdere peso è possibile senza seguire un particolare regime restrittivo, risposta negativa perché bisogna comunque seguire un piano alimentare determinato. Quindi dimagrire senza dieta si può nel senso di non affidarsi ad un particolare schema alimentare per un determinato periodo di tempo, ma comunque occorrerà un piano alimentare all’insegna dell’equilibrio e della varietà. Ovviamente in questo caso i chili di troppo non spariranno via da un giorno all’altro, ammesso che esista una dieta che riesca in questo. Sarà necessario ascoltare un professionista che possa darci i giusti consigli senza necessariamente prescriverci una dieta; importante anche eseguire le analisi giuste, poi si entra nel dettaglio: mai saltare i pasti principali (colazione, pranzo e cena), mai eliminare un macroalimento (ad esempio i carboidrati), fare regolare attività fisica.

Il menu per dimagrire senza dieta

Dalle raccomandazioni generali al piano alimentare: vediamo come dimagrire senza dieta, precisando ovviamente che dovremo seguire un’alimentazione fondata su equilibrio e varietà. La colazione deve essere abbondante, ma senza grassi: sì, invece, a zuccheri e carboidrati ma soprattutto a proteine (uova e salmone); consentito il caffè ma non a stomaco vuoto. Per spuntini e merende di metà mattina/pomeriggio vanno bene frutta fresca o secca, formaggio o verdura: importante farli sempre alla stessa ora evitando però merendine e cracker.
Arriviamo così a pranzo o cena che dovrebbero essere preparati con una struttura piramidale: verdure, proteine e carboidrati in ordine decrescente di quantità. Non è tanto importante poi quali alimenti si scelgono ma che sia rispettata tale proporzione: ovviamente andrà sempre usato il buon senso, impensabile pensare di dimagrire senza dieta mangiando tutti i giorni frittura e cibi ultragrassi. Anche per le quantità ci si può affidare al buon senso, tenendo conto di età e attività fisica. Questi i suggerimenti utili per dimagrire senza dieta ma ricordando sempre il primo consiglio che vi abbiamo dato: consultare comunque uno specialista!