Dieta mediterranea: la migliore al mondo

La dieta mediterranea è la migliore al mondo: la notizia ormai non fa più scalpore anche se per il regime alimentare che nasce anche in Italia arriva un’ulteriore conferma. E’ U.S. News & World’s Report’s a parlare della Dieta Mediterranea come del miglior regime alimentare esistente: è proprio lo stile di alimentazione portato alla ribalta da Ancel Keys, scienziato americano che visse alcuni anni ad Acciarioli e sottolineò i benefici di questa dieta. La Mediterranea è un regime alimentare secondo cui occorre mangiare piccoli pasti, incentrati soprattutto su verdura, frutta, pane, pasta e olio extravergine di oliva.
La rivista americana ha stilato il best diet ranking e sul gradino più alto del podio è finita proprio la Dieta Mediterranea: dietro di lei troviamo la dieta dash e quella flexitariana. Il punteggio ottenuto è di 4,2 su 5, ed ha consentito di trionfare su 35 alternative. Ma cosa ha portato al successo la dieta Mediterranea? Quattro le categorie in cui è risultata essere prima: prevenzione e cura del diabete; mangiare sano; componenti a base vegetale; facilità nel seguirla.
Gli altri pregi presi in considerazione sono i seguenti: effetti positivi sulla longevità; perdita e controllo del peso; salute del cuore; salute del sistema nervoso; prevenzione dei tumori; prevenzione delle malattie croniche; prevenzione e controllo del diabete mellito. Insomma, anche dagli Usa arriva la conferma che la Dieta Mediterranea fa bene alla salute ed è uno dei regimi alimentari più completi. Come già detto, non certo una novità ma la conferma che arriva dall’ U.S. News & World’s Report’s dà ulteriore sostegno a chi attribuire alla dieta Mediterranea i galloni di regime alimentare più idoneo e diffuso al mondo.

Non solo dieta Mediterranea: le 5 migliori al mondo

La classifica finale sulla migliore dieta vede questa top five:

1. Dieta mediterranea
2. Dash
3. Flexitariana
4. Mind
5. Weight Watchers

Pubblicata il 24/01/2020