Data Pubblicazione: 29/07/2019
La dieta GIFT è un regime alimentare nato nel 2004: ideato da Attilio Speciani e Luca Speciani, punta a far dimagrire e a ripristinare il metabolismo. Gift è un agronomico che sta per gradualità, individualità, flessibilità e tono: obiettivo è intervenire sul controllo dell’appetito, sull’impatto insulinico e sul dimagrimento senza però andare ad avere effetti sulla massa muscolare.
Prima di vedere per la dieta gift ricette e controindicazioni, cerchiamo di capirne i principi base: in primo luogo non c’è un conteggio delle calorie, un po’ come avviene anche nella dieta lemme; la dieta è applicata con gradualità; sono consentiti soltanto carboidrati a basso indice glicemico; occorre svolgere attività motoria aerobica; fondamentale abbinare carboidrati a proteine per tenere sotto controllo l’insulina; frutta e verdura illimitate ma a inizio pasto; masticazione lunga.
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