Data Pubblicazione: 29/07/2019
La dieta GIFT è un regime alimentare nato nel 2004: ideato da Attilio Speciani e Luca Speciani, punta a far dimagrire e a ripristinare il metabolismo. Gift è un agronomico che sta per gradualità, individualità, flessibilità e tono: obiettivo è intervenire sul controllo dell’appetito, sull’impatto insulinico e sul dimagrimento senza però andare ad avere effetti sulla massa muscolare.
Prima di vedere per la dieta gift ricette e controindicazioni, cerchiamo di capirne i principi base: in primo luogo non c’è un conteggio delle calorie, un po’ come avviene anche nella dieta lemme; la dieta è applicata con gradualità; sono consentiti soltanto carboidrati a basso indice glicemico; occorre svolgere attività motoria aerobica; fondamentale abbinare carboidrati a proteine per tenere sotto controllo l’insulina; frutta e verdura illimitate ma a inizio pasto; masticazione lunga.
Le nostre rubriche
L'universo culinario a portata di click
Quante uova mangiare? Quante volte abbiamo sentito dire che non bisogna eccedere con le uova e che mangiarle troppo spesso può portare rischi per la ...
Continua a leggereSarà il freddo, sarà il maggior tempo a casa o anche le prelibatezze di stagione, fatto sta che in inverno si mangia di più. Allora occorre ...
Continua a leggereTakeve è un team di rider che ha una cosa di speciale: è composto esclusivamente da donne. E’ in Italia ed in particolare a Roma che sbarca la ...
Continua a leggereIscriviti alla nostra newsletter per ricevere la ricetta del giorno e tante altre novità