Data Pubblicazione: 31/03/2020
La memoria è fondamentale e occorre allenarla e prendersene cura. Importante anche l’alimentazione ed in particolare gli alimenti ricchi di fosforo che danno un contributo notevole a migliorare la nostra memoria. Il fosforo è un sale minerale importante per il cervello ma fa bene anche al sistema muscolare: ecco perché è giusto inserirlo nella nostra dieta giornaliera. Aiuta, infatti, ad assorbire il calcio nell’intestino, rafforzando quindi le cellule; inoltre contribuisce alla salute delle ossa e assicura la produzione di energia. Inoltre la giusta quantità di fosforo aiuta udito e olfatto ed è anche utile per prevenire la depressione in quanto migliora l’umore.
Ma di quanto fosforo ha bisogno ogni giorno l’organismo umano? Allora per adulti si arriva a 800mg al giorno, cifra che per gli anziani arriva anche a 1000 mg e per le donne in gravidanza e gli adolescenti cresce ancora (1200 mg).
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