Data Pubblicazione: 04/07/2018
Il gonfiore addominale è un problema che accompagna molte persone. Riuscire a prevenirlo o a combatterlo non è semplice, ma di certo alcune indicazioni su alimentazione e stile di vita possono aiutare. Solitamente per quanto riguarda il gonfiore addominale cause vanno ricercate nell’ingestione di aria durante la deglutizione. Ma come fare a combatterlo?
Vediamo allora per il gonfiore addominale rimedi più utili, ovviamente soffermandoci sull’alimentazione. La prima cosa è ridurre i grassi animali ed eliminare le bevande zuccherate. Occorre poi bere tanto, mangiare molta frutta e verdura e aumentare il numero di pasti. Occorrerà farne 4-5 al giorno, non molto abbondanti. Importante poi per combattere il gonfiore addominale evitare ricette troppo elaborate. Meglio una cottura al vapore, alla griglia o ancora alla pista. Al bando, invece, le fritture. Tra le regole da seguire per chi vuole combattere il gonfiore ci sono anche: non fumare, masticare in maniera lenta e a bocca chiusa, evitare di parlare durante la masticazione (il classico ‘non si parla quando si mangia!’) e poi non andare a letto subito dopo mangiato.
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