Dieta in smart working

Data Pubblicazione: 25/11/2020

Dieta in smart working

Ormai da quasi un anno le abitudini di tutti noi sono cambiate a causa del coronavirus. Più lavoro a casa, meno contatti esterni e cambia quindi anche la pausa pranzo. Niente più gavetta o salto in rosticceria, niente pranzi a ristorante ma si mangia a casa. Ma allora come cambia la dieta con lo smart working? Sicuramente lavorando a casa il rischio di prendere qualche chilo di troppo è evidentemente più alto, colpa della facilità di andare in cucina a prendere qualcosa da sgranocchiare. Qualche accorgimento da mettere in pratica c’è e può rientrare nella voce dieta con lo smart working. Proviamo a vederli insieme e partiamo dall’approccio con il cibo. Lavorare da casa significa sicuramente meno energie consumate e quindi la necessità di pranzo meno calorici.

I suggerimenti per la dieta con lo smart working

Il suggerimento quindi è orientarsi verso quei cibi che danno un apporto energetico minore, come ad esempio frutta e verdura. Altro trucco è quello di masticare molto lentamente: questo è un consiglio che vale sempre e aiuta a raggiungere prima il senso di sazietà. Quest’ultimo è fondamentale per evitare di mangiare più del dovuto: è noto, infatti, che la percezione di sazietà arriva in ritardo ed è quindi opportuno evitare un sovraccarico di calorie.
Altro aspetto fondamentale, e altro suggerimento che sarà facilmente seguito, riguarda gli spuntini tra un pasto e l’altro. E’ importante non dimenticarsene per evitare di arrivare al pasto principale (pranzo o cena che sia) troppo affamati. Quindi a metà mattina e metà pomeriggio occorre inserire uno spuntino, ovviamente salutare, in modo da riuscire a contenere la fame ed evitare di lasciarsi andare a grandi abbuffate.
Questi quindi i consigli per la dieta in smart working, fermo restando la necessità di chiedere il consulto di un professionista qualora voleste un piano alimentare per perdere peso.

Condividi questo articolo

Le nostre rubriche

L'universo culinario a portata di click

FRUTTA E VERDURA PER UN'ABBRONZATURA PERFETTA

Se cercate i cibi per la tintarella perfetta dovete guardare nei reparti di frutta e verdura. Già, proprio così: frutta e verdura per ...

Continua a leggere

COME SCEGLIERE I WURSTEL GIUSTI

Oggi prestiamo la nostra attenzione su Come scegliere i Wurstel giusti - Diciamo la verità, a chi non piacciono i wurstel? Spesso però non ci ...

Continua a leggere

MOZZARELLA ALLA NUTELLA

La novità che ha fatto innamorare tutti i golosi, la trovata che sta sbancando il mercato e diventando prodotto cult: la Mozzarella Alla Nutella! ...

Continua a leggere

Iscriviti alla nostra newsletter per ricevere la ricetta del giorno e tante altre novità

Commenti e voti

Scarica la rivista