La dieta del riso

Oggi parliamo della dieta del riso realizzata da Nicola Sorrentino: si tratta di un piano alimentare della durata di sette giorni che vede come protagonista indiscusso ovviamente il riso. Una dieta che punta a far perdere peso in poco tempo e ad agevolare chi ha poco tempo per cucinare ma anche chi non riesce a stare dietro alle dosi precise che un normale regime alimentare prevede.
Con la dieta del riso si dovranno mangiare per sette giorni pasti pronti ma tutti basati sul buon gusto: un modo per evitare il rischio di rinunciare alla dieta per l’incapacità di riuscire a sopportare il poco sapore delle preparazioni propinate. In questo regime alimentare il riso è protagonista: tale scelta si basa su recenti studi che riabilitano un po’ i carboidrati da sempre considerati il primo nemico da battere quando si tratta di perdere peso. In realtà – secondo queste ricerche – i carboidrati sarebbero molto più calorici ma sono anche smaltiti molto più rapidamente. Ecco allora che oltre il 50% delle calorie totali di una dieta dovrebbe arrivare proprio dai carboidrati con il riso in testa perché garantisce un prolungato senso di sazietà con basso apporto di sodio.
Nel menu della dieta del riso sono banditi alimenti di origine animale e latticini, creando un effetto depurativo per il nostro organismo. Ogni giorno è previsto un box con tre pasti, merende, tisane ed integratori: i menu sono differenti per uomini (1300 calorie) e donne (1000 calorie). Tale regime è consigliato a chi vuole dimagrire in poco tempo ed è in buona salute.

Menu dieta del riso

Provando a stilare un menu giornaliero della dieta del riso si parte a colazione con caffè, 1 yogurt magro e 30 g di cereali integrali; a metà mattina 1 tisana e 15 mandorle, invece a pranzo carciofi e patate al vapore. Lo spuntino pomeridiano può essere fatto con 3 noci, mentre per cena degli spaghetti di riso alla taggiasca. Infine un frutto a piacere.

Pubblicata il 29/04/2019