Data Pubblicazione: 12/12/2018
La carenza di ferro è un problema che accomuna molte persone. Le donne sono quelle che ne soffrono in maniera maggiore, anche a causa del ciclo mestruale. La mancanza di ferro nel nostro corpo è però anche dovuta ad un’alimentazione non corretta: recenti studi hanno mostrato come gli uomini abbiano un’alimentazione più ricca di questo prezioso minerale rispetto alle donne, anche se sono quest’ultime ad averne bisogno in quantità maggiore. Ed allora scopriamo proprio per chi ha carenza di ferro cosa mangiare e cosa invece va evitato. Per farlo andremo alla scoperta di cinque alimenti ricchi di ferro, prima però vogliamo spiegare quali sono i problemi che una carenza di questo minerale dà al nostro organismo. Per esempio, la carenza di ferro può portare a sintomi come l’insonnia o ancora la caduta di capelli. Anche a livello psicologico ci sono complicazioni: ecco allora che poco ferro significa anche più stress e nervosismo. Insomma, prevenire è – come al solito – meglio che curare.
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