Data Pubblicazione: 19/11/2020
L’alimentazione consapevole è una tecnica quotidiana con la quale si riesce a modificare il rapporto con il cibo e anche a dimagrire. Riuscire ad attuare quella che in inglese è definita la mindful eating non è semplice ma serve rivedere il modo in cui si mangia. Spesso, soprattutto per i ritmi superforsennati della vita moderna, tendiamo a ridurre il tempo dedicato ai pasti, ed invece l’alimentazione consapevole si basa proprio su un ritmo molto più lento. Per riuscirci occorre seguire alcune linee guida, vediamole insieme.
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