Afa estiva: come combattere il caldo in casa

Le vacanze stanno per finire, è il momento di rientrare a casa ma l’afa estiva continua a non dare tregua: allora non può che fare piacere scoprire i rimedi per combattere il caldo. Riuscire a resistere alle alte temperature non è semplice: in alcune occasioni l’afa sembra realmente insopportabile e la sensazione è quella di essere impotenti davanti a tutto questo caldo. Ma serve semplicemente un po’ di calma, i giusti accorgimenti per riuscire a portare a termine la missione ‘come combattere il caldo’.

Come combattere il caldo in casa: le regole da seguire

Si parte ovviamente dall’alimentazione: fondamentale mangiare in maniera salutare per riuscire a combattere il caldo. Ed allora frutta e verdura a volontà, soprattutto cruda e non dimenticare di bere: i classici due litri di acqua al giorno sono fondamentali per evitare qualsiasi rischio di disidratazione e sintomi come la spossatezza. Oltre ad acqua si possono scegliere anche altre bevande, meglio però senza zuccheri aggiunti. Per chi vuole sapere come combattere il caldo in casa è opportuno quindi seguire i giusti consigli a livello nutrizionale, evitando inoltre l’esposizione ai raggi solari e di uscire nelle ore più calde. Quindi concedetevi un po’ di sole ma soltanto proteggendo adeguatamente la pelle e nelle ore meno calde. Fondamentale poi avere un occhio di riguardo in più per le gambe che soffrono in maniera particolare il grande caldo estivo e potrebbero gonfiarsi. Il rimedio è cercare di sollevarle un po’ dopo una giornata lavorativa e magari rinfrescarle con un po’ di acqua fredda. Infine, è fondamentale anche riuscire a tenere la casa fresca. Per farlo è opportuno chiudere finestre, tende e tapparelle nelle ore più afose, magari utilizzando il condizionatore ma ad una temperatura mai inferiore di oltre 6-7 gradi quella esterna. Infine, sia i condizionatori che i ventilatori non devono essere orientati verso le persone.

Pubblicata il 18/08/2018