Digiunare dopo le feste

Digiunare dopo le feste fa bene? E’ l’interrogativo che in molti si pongono oggi con l’Epifania che ha portato via festività e soprattutto abbuffate. Durante il periodo di Natale ci avete dato dentro a tavola? Avete trascorso due settimane tra lussuriosi pranzi e gustose cene ed ora guardate il girovita e vi sentite in colpa? Il digiuno dopo le feste non è la soluzione a tutti i mali, anzi potrebbe anche essere dannoso. In molti credono che stare senza mangiare dopo i bagordi natalizi sia la scelta più consona per recuperare la forma fisica, in realtà potrebbe essere un comportamento anche dannoso per il nostro corpo. Questo perché va a peggiorare i livelli ormonali e aumenta il senso di fame rispetto a quando si mangia regolarmente.

Digiunare dopo le feste può far male

Ecco allora che è opportuno già durante il periodo delle grandi abbuffate seguire con attenzione alcune raccomandazioni per chi ci tiene alla linea: dal no alle doppie porzioni a quello al pane come accompagnamento alle salse; da evitare anche i cibi ricchi di zuccheri, limitare dolci e alcolici e fare molto movimento.
Questo durante i giorni di festa e dopo? Una volta accertato che digiunare dopo le feste non fa bene, cosa bisogna fare. Le indicazioni sono semplici come seguire il normale schema alimentare che applicavate anche prima di Natale. Si è trattato di un semplice periodo di tentazioni ed ora che è finito basterà riprendere il regime alimentare normale per ritornare in forma, senza nessuna particolare dieta. Certo tra un po’ è Carnevale, poi viene Pasqua e un motivo per darci dentro a tavola lo si troverà sempre, ma inutile correre ai ripari dopo e soprattutto farlo con il digiuno. Meglio seguire le indicazioni su quale dieta seguire prima delle feste che cercare di porre rimedio in maniera sbagliata dopo.

Pubblicata il 08/01/2019