Dieta yolo

Mangiare sano, concedendosi di tanto in tanto dei piccoli (e gustosi) sgarri. E’ il segreto della dieta Yolo, il regime alimentare che ha conquistato numerose star di Hollywood. Da Kaia Gerber a Jessica Biel sono diversi i personaggi famosi che hanno deciso di seguire questo tipo di dieta. La Dieta Yolo non ha delle vere e proprie regole: il principio cardine è quello di seguire per l’80% un’alimentazione sana, lasciando al restante 20% la possibilità di coccolarsi con degli strappi alle regole che fanno bene anche al morale. Questo tipo di alimentazione avrebbe diversi vantaggi: in primo luogo farebbe dimagrire (ovviamente) e poi sarebbe anche un ottimo modo per evitare il classico e fastidioso effetto yo-yo. Per raggiungere il proprio obiettivo occorrerà variare in maniera sensata i nutrienti e le calorie.

Le regole della dieta Yolo

La dieta Yolo si basa anche sui risultati di recenti studi, secondo cui regimi alimentari che lasciano ampia libertà di scelta a tavola e non sono eccessivamente vincolanti, rende più facile seguire un’alimentazione sana a lungo termine.
Proprio per questo, questo particolare piano alimentare è apprezzato molto, anche da altri studiosi. Nella dieta Yolo non sono previsti i classici alimenti vietati, quelli – ad esempio – ricchi di calorie e grassi. Un divieto che conferisce a questi alimenti un potere attrattivo molto maggiore e favorisce la perdita di controllo. Al contrario, poter mangiare tutto – ovviamente in maniera equilibrata – aumenta l’autocontrollo e quindi rende più facile riuscire a seguire la giusta e corretta alimentazione.
Un piano vincente considerato che la dieta Yolo sta avendo un grande successo anche tra le star di Hollywood: evidentemente l’obiettivo con questo regime alimentare viene raggiunto. Ovviamente, il consiglio in caso di dieta e dimagrimento non cambia: consultare un professionista ed evitare decisioni fai da te.