Dieci regole per mantenersi in forma senza dieta

E’ possibile mantenersi in forma senza dieta? Per curare la propria linea e il proprio fisico non è necessario sempre seguire un regime dietetico. Già perché molto spesso a non farci sentire in forma sono le cattive abitudine che ci portiamo dietro e non un’alimentazione sballata. Se siete tra quelli che si sentono spesso stanchi e pesanti, forse il momento di dare un’occhiata a quali sono le 10 regole per mantenersi in forma: semplici suggerimenti per scacciare via lo stress e la stanchezza e tornare in perfetta forma, anche senza dieta. Se state cercando degli esercizi per mantenersi in forma, o per tornarci dopo le vacanze estive, forse la palestra non è l’unica soluzione giusta. Servirà prendersi cura di sé, magari cercando di utilizzare al meglio il proprio tempo: è questa la prima regola fondamentale, sfruttare le ore libere per attività che ti gratifichino.

Mantenersi in forma senza dieta: le regole d’oro

L’attività fisica resta comunque importante ma lo è altrettanto tenere sotto controllo i propri risultati: ecco allora che vi potete far aiutare da un’app per valutare i risultati dei vostri successi sportivi. Altra regola per mantenersi in forma è gratificarsi: basta fare tutto di corsa e per obbligo. Nella vita occorre anche concedersi dei piaceri: farlo significa ridurre lo stress e aumentare il buonumore. Magari il tutto verrà ancora meglio mangiando alimenti di qualità e non i soliti snack correndo tra un appuntamento e l’altro.
Continuando nell'illustrazione di come mantenersi in forma, mettiamo al bando la routine: anche piccoli cambiamenti avranno un effetto positivo sul nostro corpo e il nostro umore. Importante fare quello che davvero piace, scegliere ciò che ci fa felici e non per forza quello che fa contenti gli altri. Ma non è finita: perché occorre dare ascolto ai propri sogni, lasciarsi andare alla fantasia è il primo passo per realizzarli. Ovviamente senza farsi prendere da aspirazioni irrealistiche: fissare obiettivi realizzabili aiuterà a sentirsi più gratificati. E infine, le ultime due regole per mantenersi in forma: fare attività fisica all'aria aperta e prendersi dei momenti di pausa da dedicare al relax.

Pubblicata il 14/09/2018