La frutta fa bene, è uno dei cibi più salutari e può aiutare anche chi ha problemi di
digestione. Assumere alcuni tipi di frutta è, infatti, uno dei rimedi contro la
cattiva digestione. Bisogna scegliere i frutti giusti e mangiarli in particolare momenti per ottenere gli effetti migliori.
Quale frutta aiuta la digestione
Per quanto riguarda la frutta migliore per la digestione, sicuramente c'è l'
ananas. Questo frutto presenta un enzima fondamentale per aiutare a digerire, la bromelina. E' una proteina che velocizza le reazioni biochimiche. Per ottenere i migliori effetti occorre consumarlo fresco, come ingrediente di una macedonia o di un'insalata.
Non è da meno la papaya: grazie alla presenza della papaina è un ottimo aiuto per chi soffre di
digestione lenta. Questo frutto è indicato anche per chi ha problemi intestinali. L'actinidain, invece, è presente nei
kiwi e garantisce come catalizzatore nel digerire le proteine. Questi tre frutti mangiati insieme garantiscono un effetto imbattibile per chi ha problemi nel digerire pranzo e cena.
Qual è il momento migliore per mangiare la frutta
Dopo aver visto qual è la frutta ideale per
la digestione, vediamo anche qual è il momento migliore per mangiarla. Prima, durante o dopo il pasto? In realtà il momento migliore sarebbe durante i pasti. Ideale sarebbe usare ananas, kiwi e papaya come contorno, magari realizzando delle ottime insalate, ideali anche soprattutto nel periodo estivo. Potranno accompagnare un bella fetta di carne magra, garantendo così la possibilità di assorbire in maniera più efficace tutti gli elementi nutritivi. La frutta può essere consumata anche a stomaco vuoto: sarà digerita nell'intestino tenue, passando in maniera rapida nello stomaco. L'importante, ad ogni modo, è mangiare la frutta, soprattutto quella che aiuta la digestione. Solo così si potranno apprezzare i suoi effetti positivi e avere un organismo sempre in perfetta salute.
