Cibi che accelerano il metabolismo

Chi vuole perdere peso non ha altre strade: occorre mangiare bene e fare esercizio fisico. Ma cosa significa mangiare bene? Sicuramente consumare i cibi che accelerano il metabolismo e aiutano così a bruciare i grassi. L’equilibrio è il segreto di un regime alimentare sano, mentre il suggerimento più saggio è quello di mettere al bando le diete fai da te e affidarsi ad un professionista. Chi vuole però iniziare a seguire una corretta alimentazione deve sapere che frutta e verdura devono essere sempre presenti, così come i canonici due litri di acqua al giorno; altri suggerimenti sono preferire le carni bianche e mangiare pochi farinacei.

Elenco cibi che accelerano il metabolismo

Date queste premesse, quali sono i cibi che accelerano il metabolismo? Nell’elenco trovano spazio sicuramente i broccoli, forse una delle verdure migliori per eliminare le tossine e garantire all’organismo una scorta di vitamine, antiossidanti e folati. Non sono da meno mele e pere, autentiche sveglie per il nostro metabolismo, così come gli agrumi: la vitamina C regola i picchi di insulina e dona equilibrio alle funzioni metaboliche.
Tra i cibi che accelerano il metabolismo ci sono anche le spezie piccanti: in particolare pepe nero e peperoncino, secondo uno studio canadese, contribuiscono a bruciare molte calorie in più al giorno, oltre ad aumentare il senso di sazietà. Tra i cibi che accelerano il metabolismo e sgonfiano la pancia troviamo anche zuppe e minestre, così come gli alimenti ricchi di calcio. Indicati anche alimenti ricchi di omega 3 (come olio di lino, semi di zucca, noci, arachidi e pesce azzurro) e tè verde.
Ma volendo elencare tutti i cibi che accelerano il metabolismo dobbiamo nominare anche altri alimenti come le alghe, l’ananas, la lattuga, l’aglio. Ancora: cannella, curcuma, avocado e poi pompelmo e cacao amaro. Questa la lista quasi completa dei cibi che accelerano il metabolismo.