Carnitina per dimagrire

La carnitina per dimagrire: si tratta di una sostanza, conosciuta anche come vitamina BT, che il nostro organismo è in grado di produrre in maniera autonoma ed è capace di riattivare il metabolismo e bruciare i grassi. Ecco perché è ottima per dimagrire: ma dove si può trovare?
Partiamo con il dire che la carnitina favorisce la degradazione dei grassi: li fa, infatti, penetrare nei mitocondri dove vengono degradati per produrre energia. Ecco quindi svelato il ruolo di questa sostanza nella perdita di peso: la vitamina BT quindi accelera il metabolismo ma i suoi effetti non si fermano qui: è, infatti, importante per la salute dell’apparato cardiovascolare, riducendo quindi il rischio di infarto e non solo. Aiuta a ridurre i livelli di colesterolo, abbassa anche quelli di trigliceridi, tiene in salute muscoli e sistema nervoso. Ovviamente esistono anche aspetti negativi ed è proprio per questo che gli esperti consigliano di assumerne non più di 80 mg per ogni Kg di peso corporeo. Proprio per questo il suggerimento è di rivolgersi ad uno specialista che possa indicarne la giusta quantità e magari suggerire anche una dieta su misura: esagerare, infatti, può portare a conseguenze spiacevoli come diarrea, crampi addominali, nausea e vomito. Infine, è sconsigliata anche nelle donne in gravidanza e in allettamento e in chi soffre di diabete in quanto è legata anche al metabolismo del glucosio.

Dove trovare la carnitina

Ma dove trovare la carnitina? Sicuramente è presente nella carne rossa o nei latticini ma se ne trova in buona quantità anche nella soia. Tra gli alimenti che contengono la vitamina BT ci sono anche: asparagi, albicocche, banane, broccoli, carciofi. Poi ci sono ovviamente degli integratori a base proprio di carnitina ma per quelli è preferibile essere consigliati da un professionista. Lo stesso che potrà consigliare in caso di mancanza di questa vitamina: un deficit è in relazione a malattie genetiche e patologie cardiache.

Pubblicata il 16/04/2020