Tutti gli alimenti per smettere di fumare

Nello smettere di fumare anche l’alimentazione può avere un ruolo fondamentale. Spesso affrontare la dipendenza dalle sigarette è considerato un problema da risolvere grazie a farmaci e sostegno psicologico. In realtà, esistono alcuni alimenti che presentano naturalmente le stesse sostanze contenute nei farmaci prescritti per chi ha deciso di smettere di fumare.

Spesso chi dice smetto di fumare, poi devi fare i conti con le tentazioni. Ad esempio c’è chi smette anche di prendere il caffè perché poi gli viene automaticamente voglia di accendersi una sigaretta. Ecco allora che il legame cibo-smettere di fumare non è così campato in aria come potrebbe sembrare a prima vista. Ma quali sono i cibi che aiutano chi vuole smetter di fumare e quali quelli che, invece, ostacolano chi ha deciso di non accendersi più una sigaretta.

I cibi per smettere di fumare

Partiamo dai secondi, per chi vuole smettere fumare è preferibile evitare il caffè, come già accennato in precedenza. No anche ai dolci complessi in quanto i carboidrati sembrano avere un’influenza nel far venire voglia di fumare. Attenzione anche alla carne rossa. Le proteine causano una rapida eliminazione della nicotina presente nel sangue e questo causa un aumento della richiesta in chi ne è dipendente. Tra gli alimenti no per chi vuole smettere di fumare ci sono anche birra e le bevande gassate.

Sul versante opposto troviamo i cibi che aiutano a smettere di fumare. Ci sono sicuramente i limoni che hanno un effetto depurativo e antiossidante e alcalinizza il sangue. Buono anche il pomodoro che contiene anche la nicotina. Sì ai broccoli: presentano sia antiossidanti che alcalinizzanti ed inoltre sono disintossicanti. Cercate altri cibi buoni per aiutare a non fumare più: la frutta è la scelta più adatta per voi. Qualcosa da bere? Per smettere di fumare prendetevi un tè verde e zuccheratelo con un cucchiaino di miele.