Dieta è sinonimo di privazioni e sacrificio?

Quando si parla di dieta la prima cosa che viene in mente è sacrificio. Pensare di mettersi a dieta per dimagrire significa per tutti dover sottostare a un regime alimentare fatto di fame e rinunce, ma è davvero così? Davvero vuole dire dover sottostare a un menu fatto di privazioni e digiuno, dicendo addio agli alimenti preferiti e quindi alla ‘felicità’?

Certo vedere una dieta dimagrante da questo punto di vista significa partire con il piede sbagliato o rendere più difficile la vita a chi ha deciso di seguire un determinato schema dimagrante. Spesso chi inizia un percorso per perdere peso deve affrontare la ‘reprimenda’ di chi gli sta attorno. “Mangia un dolce, che male non potrà mai fare” o ancora “un po’ di pancetta non fa certo male”. Difficile sopportarlo per chi ha preso la decisione di seguire una giusta alimentazione o perdere un po’ di chili.

Una dieta corretta permette anche degli strappi

In realtà un regime alimentare sano e corretto significa imparare a mangiare in maniera salutare, potendosi così concedere uno strappo ogni tanto. Importante è lo stile di vita, che deve essere improntato a concetti come moderazione e varietà. Mangiare tutto, ma senza esagerare. O almeno non farlo sempre. I vari nutrienti devono essere assunti in quantità diversa. Sarà anche il nostro corpo a indicarci quali prendere di più e quali di meno. Un alimento che fa bene a una persona, potrebbe fare male ad un’altra. Ecco perché le diete devono essere personalizzate.

Certo si possono seguire i consigli della dieta mediterranea oppure affidarsi a regimi alimentari più aggressivi come la dieta dukan che però ha anche notevoli controindicazioni. Ad ogni modo il principio base deve essere uno. Seguire un giusto regime alimentare significa avere uno stile di vita corretto: mangiare con equilibrio ed attività fisica.