La dieta migliore del 2018

Data Pubblicazione: 11/05/2018

La dieta migliore del 2018

Ogni anno ha la sua dieta migliore: anche il 2018 non fa eccezione con i vari regimi alimentari per perdere peso rapidamente. La stagione estiva è ormai alle porte, il sole (finalmente è il caso di dire) si affaccia nei cieli di tutta Italia ed allora viene in mente la prova costume: come prepararsi per affrontarla?
Magari scegliendo la migliore dieta del momento. Ogni anno, infatti, spuntano fuori nuove diete, arrivano mode da lontano, escono tendenze anche in campo alimentare che sovrastano quelle precedenti. Un esempio? La dieta migliore del 2018, almeno come tendenza, è quella dash, ma anche la classica e tradizionale dieta mediterranea non è da meno. Andiamo a vedere i motivi per cui la dieta dash come la dieta mediterranea possono competere per il titolo di migliore dieta per dimagrire.

La dieta migliore 2018: dalla dash alla mediterranea


Partiamo dalla dieta dash: un acronimo che sta per ‘dietary approaches to stop hypertension’, che può essere tradotto con ‘approcci dietetici contro l’ipertensione’. Tale regime alimentare nasce, infatti, come piano per chi soffre di ipertensione ma ha effetto anche sui chili di troppo. Aiuta, infatti, a dimagrire senza effettuare troppi sacrifici ed è quindi adatta anche a chi non ha la pressione alta. In questo particolare regime alimentare, i principali cibi da usare sono cereali integrali, proteine magre e verdure fresche; tra gli alimenti banditi, invece, trovano posto quelli con zuccheri complessi e grassi saturi.
Non ha, invece, bisogno di presentazione la dieta mediterranea, conosciuta in tutto il mondo. Il suo segreto può essere racchiuso nella parola equilibrio. Si tratta, infatti, di un regime alimentare che prevede carboidrati, proteine (soprattutto pesce), olio, cereali e ha come condimento principale l’olio extravergine di oliva. La dieta mediterranea è sicuramente quella più completa e bilanciata e la sua diffusione non è certo cosa recente.

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