Data Pubblicazione: 13/06/2018
Frutta e verdura fanno bene ma ci sono anche delle controindicazioni. Già perché sembrerà strano ma esiste della frutta e verdura che può ostacolare la perdita di peso e quindi andare a rendere più complicata una dieta. Così, se il consiglio in linea generale è sempre di consumare più volte frutta e verdura quotidianamente - si parla di almeno cinque porzioni al giorno – in alcuni casi specifici è meglio evitare determinati frutti e determinate verdure.
Entriamo nel dettaglio e scopriamo in una dieta frutta e verdura da evitare. Si parte dalla frutta esotica: ad esempio ananas e mango hanno molto zucchero e sono quindi molto calorici. Stesso discorso anche per l’avocado che arriva a 231 calorie ogni 100 grammi: meglio allora rifugiarsi nella classica mela. Da evitare per chi è a dieta anche banane e uva: mangiarne significa aumentare di molto l’apporto giornaliero di calorie. Stessa cosa dal punto di vista delle calorie anche per la frutta secca: questo però non significa che va evitata durante una dieta perché i benefici della frutta secca sono molti.
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