Frutta e verdura, occhio al peso: quelle da evitare in dieta

Data Pubblicazione: 13/06/2018

Frutta e verdura, occhio al peso: quelle da evitare in dieta

Frutta e verdura fanno bene ma ci sono anche delle controindicazioni. Già perché sembrerà strano ma esiste della frutta e verdura che può ostacolare la perdita di peso e quindi andare a rendere più complicata una dieta. Così, se il consiglio in linea generale è sempre di consumare più volte frutta e verdura quotidianamente - si parla di almeno cinque porzioni al giorno – in alcuni casi specifici è meglio evitare determinati frutti e determinate verdure.
Entriamo nel dettaglio e scopriamo in una dieta frutta e verdura da evitare. Si parte dalla frutta esotica: ad esempio ananas e mango hanno molto zucchero e sono quindi molto calorici. Stesso discorso anche per l’avocado che arriva a 231 calorie ogni 100 grammi: meglio allora rifugiarsi nella classica mela. Da evitare per chi è a dieta anche banane e uva: mangiarne significa aumentare di molto l’apporto giornaliero di calorie. Stessa cosa dal punto di vista delle calorie anche per la frutta secca: questo però non significa che va evitata durante una dieta perché i benefici della frutta secca sono molti.

Frutta e verdura da evitare in dieta

Dalla frutta alla verdura: una dieta per perdere peso può dover includere anche la rinuncia alle patate. Ricche di carboidrati, apportano normalmente 83 calorie ogni 100 grammi, una quantità però che cresce anche in maniera notevole in determinate ricette. Tra la frutta e verdura da evitare durante una dieta ci sono anche i succhi: che siano di frutta o verdura poco cambia. Tanto zucchero e sale in quelli industriali ed ecco che compaiono negli alimenti da evitare per perdere peso. Magari se non se ne può fare a meno, si possono scegliere i succhi fatti in casa che conterranno sicuramente meno zuccheri. Ecco allora tutta la frutta e verdura che è meglio evitare per chi vuole perdere peso. In tutti gli altri casi, non c'è bisogno di una dieta senza frutta e verdura, anzi si potranno gustare anche in grande quantità!

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