Data Pubblicazione: 21/07/2019
Il caldo è uno dei più grandi alleati dell’insonnia: chi non ha mai dovuto fare i conti, almeno una notte nella vita, con le difficoltà ad addormentarsi per colpa delle temperature elevate? Un problema ancora più grave per chi già soffre di insonnia: ecco che l’alimentazione può venire incontro grazie ai cibi contro l’insonnia. Si tratta di alimenti che favoriscono il sonno: vuoi perché stimolano la produzione di melatonina, conosciuta anche come ormone del sonno, vuoi perché hanno tante fibre vegetali che favoriscono il prolungamento della fase profondo del sonno. Se in passato abbiamo visto quali sono gli alimenti che non fanno dormire, oggi vedremo quali sono i cibi contro l’insonnia, cioè quelli che favoriscono il riposo.
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