Bere acqua durante il giorno: consigli per berne di più

Ormai è cosa risaputa: durante una giornata occorre bere acqua a volontà, almeno due litri. Facile a dirsi, più difficile a farsi, soprattutto in inverno quando anche le temperature esterne non aiutano certo a far venire sete. Eppure bere acqua è fondamentale per il nostro organismo e la nostra salute... Anzi ci sono molti benefici nel bere acqua!

Ma quanta acqua bere al giorno?

Una giusta quantità di acqua durante la giornata, infatti, aiuta a mantenere la pelle giovane, rafforza il sistema immunitario, dona più energia. Allora portarci un bicchiere d'acqua alla bocca dovrebbe essere un rituale che si ripete spesso durante le 24 ore ma più spesso capita di aspettare soltanto la sensazione di sete per farlo: errore grave, scopriamo come evitarlo con i consigli su come bere più acqua.

Bere acqua, i trucchi per farlo di più

Spesso capita di trovarsi tutta la giornata in giro e tra la fretta e i tanti impegni che si succedono, ecco che ci dimentichiamo di bere acqua. Il rimedio è avere sempre con sé una bottiglia d'acqua. Farlo è semplice: nella vostra borsa inserite una bottiglia piena d'acqua, oltre all'immancabile cellulare. Così non sarà difficile bere un sorso d'acqua ogni tanto e non potete certo dimenticarlo: basterà aprire la borsa per un qualsiasi motivo e ci sarà la bottiglia lì a ricordarvelo. Se, invece, passate la giornata quasi esclusivamente seduti ad una scrivania, la bottiglia dovrà fare bella mostra sul vostro piano di lavoro. L'acqua sarà sempre davanti ai vostri occhi e sarà difficile dimenticarsi di bere. Occhio però a non dimenticarvi di alzarvi cinque minuti ogni tanto. Pur bevendo acqua, una  vita eccessivamente sedentaria non fa bene alla salute!

Perchè bere acqua

Ci sono poi tutta una serie di piccoli suggerimenti per riempire la vostra giornata di... acqua! Ad esempio fate diventare una sorta di rito bere acqua a prima mattina. Una bella bevuta a stomaco vuoto, infatti, favorirà l'espulsione delle tossine e vi farà sentire subito attivi e pieni di energia. Se volete un gusto più attraente poi, non c'è bisogno di ricorrere a nessuna bevanda iper-zuccherata. Basterà un po' di frutta e la vostra acqua avrà un sapore invitante. Mettete in una caraffa o in una bottiglia della frutta fresca e riempite con acqua. Lasciate in infusione tutta la notte ed ecco a voi una bevanda dal gusto imperdibile! Dalle fragole ad una foglia di menta, c'è l'imbarazzo della scelta! In inverno poi voglia di bere acqua calda sotto forma di tè e infusi non manca certo: soddisfatela senza timore!

L'app per bere più acqua

Infine, se proprio non riuscite a ricordarvi che bere acqua deve essere un appuntamento costante, fatevi aiutare dalla tecnologia! Esiste, infatti, un'applicazione che - fornendo alcune caratteristiche come peso ed età - vi dirà quanta acqua bere durante la giornata e farà suonare una sveglia quando sarà arrivato il momento di bere. Insomma, non avete più scuse per non bere la giusta quantità di acqua durante il giorno! Forse ti puo' interessare la rubrica: come limitare gli sprechi d'acqua    

Pubblicata il 23/02/2017